我們生活在一個充滿憤怒的世界里。它是我們文化的一部分，我們甚至經(jīng)常沒有意識到它的存在。表達(dá)憤怒似乎是正確的回應(yīng)。一輛車攔住了你，對他們大吼大叫。有人在社交媒體上宣傳你不喜歡的想法，對他們進(jìn)行反擊（然后屏蔽他們，然后和你的朋友談?wù)撍麄儯?。體驗(yàn)與另一個人的緊張互動，不要假設(shè)他們今天過得很糟糕，或者這只是一個誤會。相反，全力以赴地對待他們、他們的業(yè)務(wù)和他們的聲譽(yù)。

憤怒是我們這個時代的方式。這在商業(yè)、政治中是真實(shí)的，在社交媒體上也非常明顯。可悲的是，這也是許多家庭和婚姻中的常見表達(dá)。

但耶穌邀請我們走一條不同的路。

耶穌沒有一直生活在憤怒的狀態(tài)中，而是教導(dǎo)、示范并邀請我們走上溫柔的道路。這種對比再明顯不過了。社會期望我們以憤怒來回應(yīng)每一次傷害，展示力量和力量，以保護(hù)自己免受進(jìn)一步的傷害。但耶穌呼召我們走溫柔的道路，克制我們的權(quán)勢，在我們所做的事上都要被愛所驅(qū)使。（見：我如何根據(jù)婚禮蛋糕預(yù)測離婚)

為什么他的道路更好？

憤怒的危害

憤怒會帶來一系列我們經(jīng)常忽視的危險。雖然我們覺得自己的憤怒是合理的和有力量的，但當(dāng)我們允許它驅(qū)動我們的行為和態(tài)度時，我們可能會經(jīng)歷負(fù)面的后果。

憤怒的主要危險是它使我們蒙蔽了雙眼。它抑制了我們看人的能力。當(dāng)我們感到憤怒時，我們不會看到我們不同意的個人信念或行為。相反，我們將整個人定義為錯誤或邪惡。我們忽視了他們?nèi)诵缘膹?fù)雜性，并將他們簡化為一個失敗、錯誤或想法。當(dāng)我們不再見人時，我們就有勇氣隨心所欲地對待他們。是什么讓一個人在社交媒體上對另一個人如此惡劣，而他們卻不會當(dāng)面這樣做？他們看不到對方。

當(dāng)我們被憤怒蒙蔽了雙眼時，我們無法看到或理解他人的痛苦。由于害怕我們會受到輕蔑、嘲笑或羞恥的對待，我們不再暴露自己的真實(shí)內(nèi)心。我們隱藏了我們的痛苦、成癮和掙扎。其他人也這樣做。在一個充滿憤怒的社會中，每個人都在呈現(xiàn)一種與他們的實(shí)際身份不符的力量角色。我的假裝自我與你的假裝自我互動。

這個過程的副產(chǎn)品是我們陷入困境。憤怒會摧毀我們解決問題的能力。我們沒有進(jìn)行有意義的對話來向前邁進(jìn)，而是簡單地對彼此大喊大叫，或者完全關(guān)閉并在情感上逃避。無論哪種方式，我們都不會為了試圖理解和被理解而展示完整的自我。結(jié)果是我們陷入了憤怒中。

這難道不是政治的問題嗎？每個人都很生氣，但我們的問題沒有取得進(jìn)展。憤怒只會產(chǎn)生更多的憤怒?？杀氖牵@定義的不僅僅是政治光譜。在生活的許多領(lǐng)域，我們被困住了，而我們不知道，問題的根源是未解決的憤怒。

溫柔的機(jī)會

雖然每個人都容易生氣，但我們并沒有被迫被它支配。我們可以控制自己的憤怒，并選擇憤怒以外的方式。方法是溫柔。我們可以克制自己的情緒，選擇愛的方式，充分參與另一個人，同時不要利用我們的力量來損害他們。相反，我們可以仁慈、慈悲和仁慈地為在我們面前的任何人尋求比較好的。

溫柔賦予強(qiáng)大的過程力量。

它允許人們被看到。當(dāng)我們選擇溫柔時，我們會看到他人。雖然憤怒蒙蔽了我們的雙眼，但溫柔讓我們看到了。我們看待人們不僅僅是為了一種行為或信念。我們拒絕貶低他人或用單一標(biāo)簽來定義他們。雖然看到別人可能不會讓我們同意他們的觀點(diǎn)，但它確實(shí)會讓我們感到同情。被看到會讓其他人感到有價值。當(dāng)我們被忽視時，我們會覺得自己一文不值，但當(dāng)我們被看到時，我們會覺得自己很有價值。（參見：你不會那樣跟我說話)

看到別人會鼓勵人們揭示痛苦。溫柔使我們能夠放松警惕，揭示我們真正的身份。當(dāng)憤怒存在時，我們通過否認(rèn)我們的掙扎、淡化我們的失敗和隱藏我們的成癮來保護(hù)我們的心。然而，當(dāng)我們真正被看到和重視時，我們就可以放松警惕。這有助于我們向他人展示我們真正的身份。它使我們能夠?qū)⒄麄€人參與到他人的生活中。

當(dāng)人們被看到并揭示痛苦時，問題就會得到解決。溫柔賦予解決問題的能力。雖然憤怒會生出憤怒，但溫柔會帶來進(jìn)步。當(dāng)憤怒存在時，兩個人在對話中互相攻擊，而不是真正相互交流。他們看不到對方，不理解對方的痛苦，找不到中間地帶才能向前邁進(jìn)。然而，當(dāng)溫柔存在時，人們會被看到，痛苦會被揭示，氣候就會被設(shè)定，以便取得進(jìn)步。這并不能保證我們會有相同的信念或做出相同的選擇或完全一致，但它確實(shí)意味著我們可以相互理解，欣賞差異，并找到前進(jìn)的道路。

三個問題

這是一個簡單的診斷測試，用于評估您的生活、婚姻、家庭和其他領(lǐng)域是否存在溫柔?？紤]：

您看到其他人了嗎？你拒絕給別人貼標(biāo)簽或貶低別人嗎？你認(rèn)識到其他人的復(fù)雜性嗎？在您的家庭中，每個人都被看到、重視和欣賞嗎？

你讓別人揭露他們的痛苦嗎？你拒絕忽視他人的痛苦或羞辱他們嗎？您的孩子可以向您透露他們的恐懼嗎？即使感覺有風(fēng)險，你是否全心全意地參與？

你解決問題嗎？您能與他人進(jìn)行富有成效的對話嗎？你很少覺得自己被生活或人際關(guān)系困住了嗎？您能否識別問題，面對它們，然后克服它們？

溫柔與我們社會中通常預(yù)期的憤怒截然不同。但想象一下，一個以溫柔為特征的家?？紤]選擇溫柔方式的領(lǐng)導(dǎo)的機(jī)會。想象一下，如果我們拒絕憤怒并選擇溫柔，生活會是什么樣子。